Dicas para o bem-estar geral e equilíbrio hormonal
Olá! Sou a Dra. Vera Lucia Ribeiro Cinalli, clínico geral e endocrinologista da Clínica Índico Medicina. Quero compartilhar algumas orientações importantes para você cuidar da sua saúde de forma integral.
1. Mantenha uma alimentação saudável
Prefira alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas e minerais. Evite excesso de açúcar, sal e gorduras saturadas.
2. Pratique atividades físicas regularmente
Exercícios ajudam a controlar o peso, melhorar a sensibilidade à insulina, equilibrar os hormônios e prevenir doenças.
3. Controle o estresse
O estresse pode afetar o funcionamento hormonal e o bem-estar geral. Reserve momentos para lazer, relaxamento e autocuidado.
4. Faça exames periódicos
Consultas e exames regulares ajudam a identificar alterações hormonais, metabólicas e outras condições precocemente.
5. Evite automedicação
Medicamentos só devem ser usados com orientação médica. Procure sempre um especialista para avaliação adequada.
🚨 Atenção 🚨
Procure um médico se apresentar sintomas como fadiga, ganho ou perda de peso inexplicados, alterações no sono, dores persistentes ou mudanças no humor.