Dicas para manter seu coração saudável
Olá! Sou a Dra. Heidy, cardiologista da Clínica Índico Medicina. Quero compartilhar algumas orientações importantes para cuidar bem do seu coração e prevenir doenças cardiovasculares.
1. Adote uma alimentação balanceada
Prefira frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite excesso de sal, frituras e alimentos ultraprocessados.
2. Pratique exercícios regularmente
Atividades físicas como caminhada, corrida leve ou bicicleta ajudam a fortalecer o coração e melhorar a circulação.
3. Controle a pressão arterial
Monitore a pressão com frequência. A hipertensão é silenciosa e pode causar complicações graves se não tratada.
4. Evite o tabagismo e modere o álcool
O cigarro e o consumo excessivo de álcool aumentam o risco de infarto, arritmias e outras doenças cardiovasculares.
5. Faça check-ups periódicos
Consultas regulares com o cardiologista permitem identificar fatores de risco precocemente e manter o coração saudável.
🚨 Atenção 🚨
Procure um médico imediatamente se sentir dor no peito, falta de ar, palpitações, tontura ou cansaço excessivo.