Orientações para uma digestão saudável
Olá! Sou o Dr. Sleiman, gastroenterologista da Clínica Índico Medicina. Quero compartilhar algumas dicas para você manter o funcionamento do seu sistema digestivo em equilíbrio e garantir mais bem-estar no dia a dia.
1. Prefira refeições leves e balanceadas
Opte por alimentos frescos, como frutas, verduras e cereais integrais. Evite refeições pesadas e o consumo excessivo de frituras e doces.
2. Beba líquidos ao longo do dia
Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do trato gastrointestinal e para evitar problemas como constipação.
3. Pratique exercícios físicos regularmente
Movimentar o corpo estimula o intestino e contribui para uma digestão mais eficiente.
4. Evite o uso indiscriminado de remédios
Medicamentos como antiácidos e laxantes devem ser usados apenas sob orientação médica para não prejudicar o sistema digestivo.
5. Observe sinais de alerta
Desconfortos abdominais, azia frequente, alterações no hábito intestinal ou presença de sangue nas fezes merecem avaliação especializada.
🚨 Atenção! 🚨
Procure um gastroenterologista se notar sintomas persistentes ou mudanças no funcionamento do seu aparelho digestivo. O acompanhamento médico é fundamental para prevenir e tratar doenças.