Dicas para manter veias e artérias saudáveis
Olá! Sou o Dr. Rafael Camacho Barbosa, vascular da Clínica Índico Medicina. Quero compartilhar algumas orientações importantes para você cuidar da saúde das suas veias e artérias.
1. Pratique atividades físicas regularmente
Exercícios como caminhada, bicicleta e natação ajudam a melhorar a circulação sanguínea e prevenir problemas vasculares.
2. Mantenha uma alimentação equilibrada
Prefira alimentos naturais, ricos em fibras, frutas, verduras e evite excesso de sal, gorduras e açúcar.
3. Evite ficar muito tempo sentado ou parado
Movimente-se durante o dia, levante-se a cada hora e faça pequenas caminhadas para estimular a circulação.
4. Use meias de compressão se indicado
Elas ajudam a prevenir varizes e melhorar o retorno venoso, principalmente para quem fica muito tempo em pé ou sentado.
5. Fique atento a sintomas vasculares
Dor, inchaço, sensação de peso nas pernas, varizes ou feridas devem ser avaliados por um especialista vascular.
🚨 Atenção 🚨
Procure um médico vascular se apresentar sintomas persistentes, varizes, trombose ou alterações na circulação. O diagnóstico precoce é fundamental para a saúde!