Dicas para o bem-estar geral
Olá! Sou o Dr. Cleber Noriyuki Hebara, clínico geral da Clínica Índico Medicina. Quero compartilhar algumas orientações importantes para você cuidar da sua saúde no dia a dia.
1. Mantenha uma alimentação equilibrada
Consuma frutas, verduras, legumes e evite alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar ou gordura.
2. Pratique atividades físicas regularmente
Exercícios ajudam a prevenir doenças, controlar o peso e melhorar o humor.
3. Hidrate-se
Beba água ao longo do dia para manter o funcionamento adequado do organismo.
4. Durma bem
O sono de qualidade é fundamental para a recuperação do corpo e da mente.
5. Faça exames preventivos
Consultas e exames periódicos ajudam a identificar problemas de saúde precocemente.
🚨 Atenção 🚨
Procure um clínico geral se apresentar sintomas persistentes, como febre, dores, fadiga ou qualquer alteração no seu estado de saúde.