Dicas para manter a saúde do coração
Olá! Sou o Dr. Alfredo Jose Ramos, cardiologista da Clínica Índico Medicina. Quero compartilhar algumas orientações essenciais para você cuidar bem do seu coração.
1. Pratique atividades físicas regularmente
Exercícios como caminhada, corrida, natação ou bicicleta ajudam a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.
2. Tenha uma alimentação equilibrada
Prefira alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e carnes magras. Evite excesso de sal, açúcar e gorduras saturadas.
3. Controle o estresse
Momentos de lazer, descanso e técnicas de relaxamento são importantes para a saúde cardiovascular.
4. Não fume e evite o consumo excessivo de álcool
Esses hábitos aumentam o risco de doenças cardíacas e devem ser evitados.
5. Faça check-ups regulares
Consultas e exames periódicos ajudam a identificar fatores de risco e prevenir problemas cardíacos.
🚨 Atenção 🚨
Procure um cardiologista se sentir dor no peito, falta de ar, palpitações ou cansaço excessivo. O diagnóstico precoce pode salvar vidas!